孕妇吃什么补钙有效果?

女,30岁 2019-04-18

病情描述:发现自己怀孕了,对于一些注意事项还不是太了解,也不知道哪些东西该吃不该吃,害怕吃错了对宝宝有不好的影响,请问孕妇吃什么补钙有效果?

孕妇怀孕期间机体会受到一定的影响,比如抵抗力降低、焦虑等。牛排动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。牛奶除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,还对某些疾病有预防和治疗作用。对人体帮助最大的钙属于液体钙,正所谓吃什么补什么,骨头汤就是充分的液体钙,对人体的吸收有益处。豆腐豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。平时要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生,如有不适,请及时到医院治疗。

2019-04-18

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