腰肌劳损可不可以跑步

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

能不能跑步也要分情况，跑步尤其是倒着行走，能加强腰背部的肌肉力量，从而缓解腰部肌

过度锻炼会腰肌劳损吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼过度是会引起腰肌劳损的。因为腰肌劳损的发病原因就是过度劳累以及运动量过大，如

腰肌劳损适合练靠墙蹲吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损也比较适合练靠墙蹲，因为这个动作可以适当的加强腰部的锻炼，对腰肌劳损可以

腰肌劳损能不能跑步

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰肌劳损通常可以跑步，在跑步时可以选择慢跑或者是散步，有利于促进局部的血液循环，

腰肌劳损适合做仰卧起坐吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰肌劳损不适合做仰卧起坐。当患者出现腰肌劳损，病症比较严重时，如果进行了仰卧起坐

腰肌劳损是不是不能跑步

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰肌劳损一般可以跑步，但是在病情急性期的时候不要跑步，而且在跑步的时候最好可以选

腰肌劳损能跑步吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰肌劳损一般可以跑步，但是一定要选择慢跑，适当的锻炼能够加快局部血液循环促进病情

腰肌劳损可以长跑吗？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损不易进行长跑，因为跑步时，腰肌会有相应的收缩，这很容易引起不适。我们应该

腰肌劳损可以跑步吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

腰肌劳损一般不可以跑步，腰肌劳损很有可能会导致腰部出现疼痛的情况，并且还有可能会

腰肌劳损能跑步锻炼吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰肌劳损是可以跑步锻炼的，但是不要在疾病发作期间进行跑步锻炼。跑步锻炼属于一种