怀孕早期睡不着怎么回事

2025-06-13

怀孕早期睡不着是常见的现象,主要与激素变化、心理压力和身体不适有关。

怀孕后,体内孕激素和雌激素水平升高,可能影响睡眠质量,导致入睡困难或易醒。同时,焦虑、兴奋或对怀孕的担忧也会让孕妇精神紧张,进一步干扰睡眠。孕早期的恶心、尿频、乳房胀痛等身体不适也可能影响夜间休息。

建议孕妇保持规律作息,睡前避免剧烈活动和过度思考,可以尝试听轻音乐或温水泡脚放松。避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品,晚餐不宜过饱。如果失眠严重或伴随其他不适,应及时咨询医生,排除潜在健康问题。

2025-06-13

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