长期的失眠导致头疼怎么办

女,62岁 2019-04-16

病情描述:这几天妈妈说她晚上睡不着觉,然后白天就犯困,还有就是食欲不好了,长期的失眠导致头疼怎么办?

长期失眠会有以下严重危害一、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。二、规定自己必须11点钟前上床睡觉早上7点起床,一天中除了中午小睡10分钟之外,就是晚上睡觉了。其他时间不允许用来睡觉,否则晚上的生物钟就会被打破。失眠的患者在睡前最好是注意保持清淡的饮食,不要摄入的太多,以免导致肠胃的负担加重导致入睡困难,少吃一些可以刺激兴奋的食物,特别是咖啡一类的饮品一定要尽量避免。

2019-04-16

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