喝了咖啡睡不着怎么办

女,25岁 2020-04-02

病情描述:最近经常熬夜加班,所以晚上都会喝杯咖啡,但喝完后就睡不着了,喝了咖啡睡不着怎么办呢?

一般情况下,在睡前是不能喝咖啡的,会影响睡眠质量。因为咖啡中含有咖啡因,可以导致神经兴奋,使人难以入睡。睡前可以用热水泡脚,促进睡眠质量,也可以喝一杯酸奶,改善睡眠质量。睡前不宜做剧烈运动或者不能喝浓茶。

2020-04-02

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