如何练出背部的肌肉

背部肌肉拉伤该如何治疗？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

背部肌肉拉伤可以进行按摩和药物治疗。腰痛通常是由背部肌肉力量不足或受伤引起的。平

胖子应该先减肥还是练肌肉

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

胖子肯定是先需要减肥，然后才可能练出有轮廓的肌肉的。因为我们知道如果体型肥胖的话

肥胖可以练出肌肉吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说肥胖的人也是可以练出肌肉的，需要控制自身的饮食以外，也需要制定性相应的训

怎样才可以练出腰背部肌肉

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

这种情况要去考虑到腰肌劳损引起腰疼不适情况，同时可以腰背部热敷按摩针灸理疗等物理

男性应该如何训练背部肌肉

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

想要训练自己的背部肌肉，可以采取斜哑铃划船这个动作来锻炼。在练习前，把哑铃凳调整

背部肌肉僵硬如何变软

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

背部肌肉僵硬，可能是血液循环不流畅所引起的，可以通过一般治疗和物理治疗的方式改善

踏步机会把腿练出肌肉吗

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

踏步机可能练出肌肉。踏步机主要是锻炼双下肢的肌肉，是一种常见的有氧运动，可有效促

腰背部的肌肉为什么跳

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对于病人出现腰背肌肉跳动的情况，主要是背部肌肉痉挛导致。一是见于劳损特别是长时间

练肌肉吃鱼好还是牛肉好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在锻炼的时候吃鱼肉和牛肉都是比较好的。因为鱼肉和牛肉含脂肪量来说相对都是比较低一

如何缓解背部肌肉酸痛？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

可能是由肩胛骨背部的慢性软组织拉伤引起的。可通过理疗、按摩、针灸、针刀、牵引、注