酸奶脂肪含量多少合适减肥

未知，0岁 2020-05-27

病情描述：酸奶脂肪含量多少合适减肥

潘宇副主任医师 营养科广西壮族自治区人民医院三甲

酸奶的脂肪含量本身是比较低的，从而能够有效的帮助身体调节胃肠道的菌群，可以清除肠道中堆积的垃圾，增加益生菌，促进肠胃的消化与吸收。但如果是减肥不能够只喝酸奶来进行减肥，这样是达不到减肥效果的。平时饮食方面可以多吃一些杂粮、脱脂牛奶、新鲜的蔬菜，这样能够增加营养，而且还能够减少减肥期间出现营养不良的症状。

2020-05-29

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芝麻酱脂肪含量多少,减肥可以吃吗

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

芝麻酱的脂肪含量比较高，但是作为调味品来食用，每次食用量不是很大，也是可以吃的。

牛奶跟酸奶哪个更适合减肥

潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

相对于牛奶来说，酸奶会更适合减肥时期饮用。酸奶主要是使用鲜奶发酵制作而成的，在鲜

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潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院

人体正常的脂肪含量与性别有关，成年男子正常值在10%-20%，成年女子正常值在1

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