每天一个小时的有氧运动能减肥吗

未知,0岁 2020-05-20

病情描述:每天一个小时的有氧运动能减肥吗

每天一个小时的有氧运动是可以起到减肥作用的。通常有氧运动可以起到消耗热量的作用,而且这种热量是全身性的消耗,减肥的作用非常明显。但需要注意在做有氧运动前需要做一下拉伸,防止肌肉拉伤的情况发生。并且在运动过后应适当的对身体进行按摩,避免出现身体疼痛的情况。在运动过后不要大量的喝水,以免对身体造成伤害。

2020-05-22

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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