吃什么水果可以缓解失眠

女，29岁 2020-12-28

病情描述：之前我的睡眠质量特别好，但是不知道怎么回事，最近有些失眠，我想要吃些水果进行改善，吃什么水果可以缓解失眠？

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吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象，可以在晚上睡觉前适当的进行头部按摩，也可在晚上睡觉前喝杯温牛奶，通常能够缓解身体的疲劳感，还有助于提高睡眠质量。

若是出现了失眠的现象，多数是心理因素所造成的，还有可能是生理因素所导致的，和环境因素也有很大的关系。如果有长期失眠的现象，还要及时就医，然后对症处理。

2020-12-28

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