有什么补品可以缓解失眠

有什么可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠一般可以在睡觉之前用温热水泡脚，在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，并且也可以听一些

什么食物可以缓解失眠的症状？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠的食物有小米、龙眼、莲子、百合、桑椹、葵花籽、枣子、核桃、牛奶、蜂蜜、苹

失眠要怎么缓解？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低

吃什么水果可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象，可以在晚上睡觉前适当的

什么食物可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以缓解失眠的食物一般有以下几种：一、牛奶，通常可以起到镇静安神的作用，对于失

泡什么喝可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以用桂圆莲子泡水喝，能够起到缓解失眠的作用，并且也可以用大枣泡水喝，通常能够起

有什么动作可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑，能够缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的

失眠有什么好办法可以缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

首先要规律的生活，要给自己制定固定休息时间，并且要去执行，对失眠起着一定的作用。

可以缓解失眠情况吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠情况是可以缓解的。1.如果是由原发病比如头痛、胃痛、心脏病等导致的失眠，应该

什么方法可以缓解失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠这个问题已经很严重了，对于现在大多数人群都有所困扰，首先要找出失眠的原因，一