有什么补品可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠通常可以吃一些牛奶或者黑芝麻以及大枣等补品进行缓解，能够起到安神的作用，有助

失眠要怎么缓解？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低

什么方法可以缓解失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠这个问题已经很严重了，对于现在大多数人群都有所困扰，首先要找出失眠的原因，一

失眠吃什么药可以缓解

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

药物尽量选用中药或中成药。如参须莲子汤，安神胶囊等。也可在平常的生活里保持乐观的

可以缓解失眠情况吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠情况是可以缓解的。1.如果是由原发病比如头痛、胃痛、心脏病等导致的失眠，应该

吃什么水果可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象，可以在晚上睡觉前适当的

什么食物可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以缓解失眠的食物一般有以下几种：一、牛奶，通常可以起到镇静安神的作用，对于失

泡什么喝可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以用桂圆莲子泡水喝，能够起到缓解失眠的作用，并且也可以用大枣泡水喝，通常能够起

有什么动作可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑，能够缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的

吃什么药可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠一般可以服用胞磷胆碱钠片和奥拉西坦的药物，同时也可以通过服用中成药进行治疗，