女,22岁 2019-03-14
病情描述:医生,您好,我身高160cm,但是感觉自己有些胖,身边的同身高的女孩子都是瘦瘦的,我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹?
您好,减肥主要是靠改变生活习惯,那么怎么减肥不反弹呢?一,每天下班回家后最好能泡一个半身浴,促进血液循环,提高新陈代谢,对于消肿减肥有不错的功效。二,要以东方饮食为中心,。东方饮食的比西方饮食营养更均衡,而且卡路里含量也相对低一点。另外每周一到两天做适量的运动,做减肥运动不需要太激烈,并不是强度越大越好,越多越好,适度就行了。特别是本身不太喜欢运动,不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的,比如走路,拉伸动作,简单的瑜伽等。还要保持充足的睡眠,生活有规律。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。晚上八点以后不再进食,即使是很少的一点零食,也要忌口。
2019-03-14
减肥成功怎么能不反弹
减肥成功以后不反弹,主要要在饮食上进行控制,不要因为已经减肥成功了就可以暴饮暴食
减肥餐需要坚持多久才不反弹
减肥餐需要坚持多久才不反弹,这个并没有确切的时间,是因人而异的。用减肥餐减肥也
怎么才可以减肥不反弹
减肥不反弹是需要长时间的坚持运动和饮食的调理的。而且在减肥的过程中要讲究健康的饮
怎么样才能有效减肥不反弹
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怎样才能科学的减肥不反弹
减肥要想不反弹,首先不能服用减肥产品,减肥产品大多含有激素,会出现反弹的现象,还
怎么样才能减肥不会反弹
减肥要保持好自己的饮食习惯,避免吃到过多热量的食物,要多吃对减肥有帮助的食物,比
怎么减肥快不反弹
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什么减肥药效果好而且不反弹
减肥药效果好,而且不反弹的这种现象,一般情况下是没有的。想要减肥,最健康的方法
减肥需要多长时间才能不反弹
减肥需要长时间的保持,才不会出现反弹的现象,如果在减肥的过程中,身体已经达到了一
怎样减肥才不会反弹
减肥不反弹最佳的方式就是在饮食方面进行控制,而且还需要长时间的进行锻炼,才能有效
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