晚上睡觉失眠怎么办?

男,34岁 2020-04-27

病情描述:我的丈夫,已经失眠5年了。现在他一天只能睡3-4个小时,醒来睡不着。他睡着的时候似乎在动。晚上睡觉失眠怎么办?

这种属于睡眠障碍,可通过自我调节以及适量运动改善。长期失眠会导致神经衰弱,目前睡眠浅,难入睡,考虑到睡眠节律紊乱,建议去精神科或睡眠医学科监测睡眠周期,有针对性地使用睡眠辅助调节睡眠周期,同时注意规律的睡眠时间,不要过度劳累,可以试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果。

2020-04-27

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