白天睡觉晚上失眠怎么办

女,30岁 2019-04-29

病情描述:医生你好,这段时间睡眠一直不好,晚上睡不着,白天经常瞌睡,我想咨询一下,白天睡觉晚上失眠怎么办

这种情况下,生物钟已经被逆转的习惯已经形成,需要慢慢调节。之后,白天不要睡觉,不要困,也不要睡觉。你可以出去看看周围的环境。你也可以去购物,放松一下来改变这个想法。如果你白天睡觉,晚上肯定睡不着。白天忙的时候,你会感到疲倦和过度劳累,抑制住自己。可以在一段时间内转移。建议你可以采用调整生物钟的方法,晚上失眠的时候可以服用一些纯中药制剂,如天王补心丸,白天增强体育锻炼,体育锻炼可以促进,大脑血液的流速,促进体内分泌的激素的释放。

2019-04-30

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