整夜浅睡眠是怎么回事

女，40岁 2020-12-29

病情描述：这几天我总是很难入睡，而且在睡觉之后稍微一有动静就会醒，也不知道什么原因，整夜浅睡眠是怎么回事？

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整夜浅睡眠多数是由于环境的改变所引起的，还有可能是精神压力过大所导致，但也不排除是失眠造成的。

一般可以通过保持规律的作息时间来改善，同时也要有规律的进餐，在睡觉之前不要吃过饱或者是空腹，在睡觉之前也可以用温热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，通常可以改善睡眠的质量。

如果长时间的得不到改善，可以到正规医院进行相关检查，可以配合医生服用相关的药物进行治疗。

2020-12-29

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