备孕需要注意什么事项

2025-06-18

备孕需要注意调整生活方式、做好孕前检查及补充营养，以提高受孕几率和胎儿健康。

备孕期间，夫妻双方应提前3-6个月准备。女性需补充叶酸400μg/天，预防胎儿神经管缺陷，同时均衡饮食，多吃富含铁、钙的食物。男性应避免高温环境如桑拿、戒烟酒，减少精子质量下降的风险。双方需规律作息、适度运动，保持BMI在18.5-24的健康范围。

避免接触有毒物质如甲醛、辐射、谨慎用药部分药物影响受孕或胎儿发育，并做好口腔检查牙龈疾病可能增加早产风险。女性需记录月经周期，在排卵期合理安排同房。若超过1年未孕35岁以上为6个月，建议就医排查不孕因素，如激素异常、输卵管堵塞等。保持轻松心态，过度焦虑可能干扰排卵。

2025-06-18

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