睡眠质量不好应该怎样调理

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

根据你的描述一般多考虑是由于神经调节而引起的睡眠质量不好的表现。睡眠质量不好可以

睡眠质量差该怎么调节

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠质量差对人类生活和学习有很大影响。首先，我们应该找出睡眠不好的原因，不管是由

怎样才算睡眠质量好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量好，首先应该入睡比较快，一般在10分钟以内能够睡着，就是说明睡眠质量好。

睡眠质量很差怎样调整

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠质量差可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶是比较好的，能够帮助身体放松，促进大脑进入

睡眠质量差怎么办

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

睡眠质量差可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片

睡眠质量不好怎样改善

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量不好可以通过晚上尽量不要玩手机以及用温水泡脚进行改善，睡眠质量差有可能是

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

睡眠质量不好怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量不好通常可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的

睡眠多梦该怎样调节？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

可以通过饮食疗法、中药疗法来进行调节。 指导意见：当被失眠、多梦、

睡眠质量差怎么调理

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

睡眠质量差在治疗前先打击失眠的因素。通常，不要给自己太大压力，试着放松自己，给自