晚上睡不着白天睡不醒该怎么办

男,26岁 2020-04-29

病情描述:我最近有点精神失常,晚上睡不着,白天又睡不醒,这种情况应该怎么办呢?

晚上睡不着白天睡不醒,这可能是由于不适当的工作和休息引起的,建议晚上要准时休息,睡觉前不要玩手机、电脑等电子产品,放松心情,睡前喝一杯热牛奶,这样可以平静下来,有助于睡眠,白天多运动,呼吸新鲜空气,使头脑清醒。

2020-04-29

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