晚饭后几小时睡觉最好

晚饭后多久跑步最好

孙伟 主任医师  中日友好医院

晚饭后一个小时之后跑步最好。晚饭之后如果立即跑步可能会导致胃疼，长时间饭后立即

晚饭后多长时间睡觉合适

张子义 主任医师  中日友好医院

晚饭过后一般最少在半个小时以上睡觉，刚吃过饭，会有一个消化的过程，全身血液都集中

晚饭后多久才可以睡觉

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

一般晚饭后至少两个小时才可以睡觉。饭后胃肠活动加剧，食物的吸收和消化需要血液来

饭后一个小时睡觉好吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

饭后一个小时睡觉好。饭后立即睡觉会导致胃中的食物难以消化，长时间饭后立即睡觉，

晚饭后多久睡觉比较好

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

晚饭以后最好半个小时再睡觉是比较好的，这个时候胃肠道的内容物相对来说比较少，已经

晚饭后半小时跑步好吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

晚饭后半个小时跑步不好。刚吃饱饭，胃中会有未消化完的食物，此时跑步会食积中在胃

晚饭后多久喝牛奶最好

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

晚饭后2~3个小时喝牛奶最好。喝牛奶对身体的好处有很多，能够补充钙元素，另外也

晚饭后半小时快走好吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

晚饭后半小时快走，一般情况下是好的，通常能够加强身体的活动量，帮助消化食物，消化

宝宝饭后多久可以睡觉

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

宝宝饭后最好一小时以后再睡觉。饭后一小时以后，胃肠内的食物基本上已经完全被消化

晚饭后几小时睡觉最好

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

晚饭后最好等待2到3小时再入睡。这样可以帮助消化，减少胃肠负担，促进身体健康。