坐月子期间吃什么下奶最快?

女,24岁 2019-05-22

病情描述:我虽然下奶了,但是有奶水不足的问题。所以想了解一下,坐月子期间吃什么下奶最快?

坐月子期间的饮食不仅与产妇健康有关,还会对婴儿的健康发育有影响,所以一定要重视月子餐的营养。在月子中,产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物,注意营养丰富,均衡饮食,不仅有助于尽快恢复身体,也有催奶的作用。在月子中,建议你可以吃如木瓜鲫鱼汤、花生炖猪脚、酒酿蛋等食物,能刺激更多乳汁的分泌。另外产妇平时要保持充足的睡眠,保持心情愉快,不要有太多的压力,因为这些因素都会对泌乳素产生不良影响,从而减少乳汁的分泌。

2019-05-22

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