备孕期间多吃什么益处多

女,28岁 2019-01-13

病情描述:我今年开始备孕要孩子,我想问一下医生,备孕期间男女吃益处多?

备孕期间前俺个月内开始补充叶酸,钙,铁,锌以及各种维生素,从而保证各种营养的均衡根据你的描述,备孕期间通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类食物中含有比较丰富的雌性激素,可以促进女性的排卵,生活中不仅有谷类食物有这个作用,而且像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中也含有丰富的雌性激素,也有促进女性排卵的作用,提高受孕概率。多吃含钙和铁丰富的食物,因为到了怀孕的中后期,胎儿从母亲体内得到的营养越来越多,导致有一些身体虚弱,营养不足的母亲会出现贫血的症状,这时候再做改变就晚了,必须在备孕的时候就积极的行动起来。同时备孕期间注意休息,避免劳累注意保暖,不要经常熬夜,不要过于紧张,男方最好禁止抽烟、喝酒。

2019-01-13

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