为什么加强有氧体重反而上去了

未知,0岁 2020-05-20

病情描述:为什么加强有氧体重反而上去了

加强有氧运动后体重上升的现象可能与多种因素有关。首先,增加的肌肉量、体内水分变化以及饮食习惯的调整都可能导致体重的上升,而并非脂肪的增加。

在进行有氧运动时,身体会消耗大量的能量,促进新陈代谢,长期坚持有氧运动可以增强肌肉的耐力和力量。肌肉比脂肪更重,因此即使脂肪减少,肌肉增加也可能导致体重上升。运动后身体会因修复和恢复而保留更多的水分,这种水分的增加也会反映在体重上。饮食方面,很多人在进行有氧训练后会感到饥饿,从而增加摄入量,尤其是高热量食物,这也可能导致体重上升。

在进行有氧运动时,注意保持合理的饮食结构,确保摄入足够的蛋白质和营养素,以支持肌肉的生长和恢复。同时,定期监测体重变化时,建议关注体脂率和围度等指标,而不仅是体重数字。保持耐心,体重的变化是一个长期过程,重要的是关注整体健康和身体成分的改善,而非单纯的体重数字。

2020-05-24

相关问答

为什么积极运动之后,体重反而增加了?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在积极的运动后出现体重不减反而增加的现象,属于正常的现象,减肥是个长期的过程,不

为什么每天去健身房体重反而增加了

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天去健身房体重反而增加,这有可能健身的时候身体的骨骼肌肉和骨骼的密度都在相应的

为什么减肥控制饮食反而重了

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥控制饮食体重反而增加,可能是因为没有搭配适当的运动造成的。健康科学的减肥方法

为什么走路减肥体重反而增加

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

走路减肥时体重反而增加,与减肥进入平台期有关。走路减肥是一种健康的减肥方法,这种

为什么体重不降反而升了

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果患者出现体重不下降,反而上升的情况,也是一种非常正常的现象,因为患者即便是在

为什么少吃运动,体重还上去了

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

少吃运动体重还是上去了,考虑有两种原因,第一是因为自身之前长期不运动,突然间运动

为什么跑步运动了体重反而增加了

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步运动以后体重反而增加了,考虑是因为跑步的时候虽然是体内的脂肪燃烧代谢了,但是

为什么减肥一天反而重了

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥体重反而增加,可能是因为没有合理膳食与运动搭配所造成的。健康科学的减肥方法需

为什么健身后体重反而重了

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

健身后体重反而重,是因为脂肪被消耗,肌肉增加,是正常的现象。健身后脂肪含量减少

为什么减肥了几天 体重反而增加了

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

出现体重增加的现象,考虑有可能是减肥的方式不正确,或者是饮食方面没有进行相应的禁

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据