减肥成功后如何降低运动量

做运动能减肥吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过一定运动量的强度，一定运动量的时间，长时间的坚持下去做运动是能够减肥的。但在

减肥成功后需要多久去巩固

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥成功后需要至少1-3个月去巩固。在减肥成功之后，还是需要去控制饮食，多加运动

减肥成功后运动可以减少吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥成功后运动可以适当的减少，但是最终还是需要坚持运动的，只是量可以小一些。减肥

减肥成功后减少运动量会胖吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥成功后适量的少运动不会胖。一般到达了减到的目标五个月左右才算减肥成功。当减肥

减肥成功后不运动会反弹吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥成功后不运动也有可能会出现反弹的情况，在减肥成功后，尽量避免完全停止运动，可

如何健康地跑步运动减肥？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有效的有氧运动尺度是心率保持在150次/分钟的运动量，持续30分钟以上，每周起码

运动量减少对减肥有影响吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

运动量减少有可能会对减肥造成影响，因为在运动锻炼的时候，才可以燃烧体内的脂肪，从

减肥成功后可以减少运动量吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥成功后是可以减少运动量的，因为当你身体上的脂肪减下去以后，那么它是会有记忆的

减肥运动是否要停

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥运动最好不要停，减肥运动停了以后可能会出现反弹现象，若在采取减肥运动成功后想

减肥平台期可以减少运动量吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥平台期是不可以减少运动量的，如果在减肥的平台期减少运动量的话，有可能会出现反