有什么动作可以缓解失眠

男，35岁 2020-12-29

病情描述：由于我这段时间经常会出现失眠的情况，所以我想要通过运动的方法进行改善，有什么动作可以缓解失眠？

去问诊

缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑，能够缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的作用，并且也可以练瑜伽，都能起到一定的作用。

失眠可能是由于患上了神经衰弱或者是抑郁症引起的，也有可能是工作压力比较大，会导致睡眠质量受到严重的影响，并且也会引起精神不振。

如果比较严重者，可以采取口服药物的方法进行治疗，也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚。

2020-12-29

相关问答

什么食物可以缓解失眠的症状？

缓解失眠的食物有小米、龙眼、莲子、百合、桑椹、葵花籽、枣子、核桃、牛奶、蜂蜜、苹

有什么补品可以缓解失眠

失眠通常可以吃一些牛奶或者黑芝麻以及大枣等补品进行缓解，能够起到安神的作用，有助

有什么可以缓解失眠

失眠一般可以在睡觉之前用温热水泡脚，在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，并且也可以听一些

失眠要怎么缓解？

这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使就寝冲动大大降低

什么方法可以缓解失眠

失眠这个问题已经很严重了，对于现在大多数人群都有所困扰，首先要找出失眠的原因，一

失眠有什么好办法可以缓解

首先要规律的生活，要给自己制定固定休息时间，并且要去执行，对失眠起着一定的作用。

可以缓解失眠情况吗

失眠情况是可以缓解的。1.如果是由原发病比如头痛、胃痛、心脏病等导致的失眠，应该

吃什么水果可以缓解失眠

吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象，可以在晚上睡觉前适当的

什么食物可以缓解失眠

可以缓解失眠的食物一般有以下几种：一、牛奶，通常可以起到镇静安神的作用，对于失

泡什么喝可以缓解失眠

可以用桂圆莲子泡水喝，能够起到缓解失眠的作用，并且也可以用大枣泡水喝，通常能够起

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康