平时如何预防高血压?

男,41岁 2019-01-29

病情描述:家里的老人患有高血压,一直都要吃药,我也很担心自己会不会得这个病,最近量血压的时候,有点高了,请问平时如何预防高血压?

如果想预防高血压的话,要注意好饮食,每天的食盐摄入量不能超过6克,要低盐低脂饮食。老年人饮食不当,也会引起高血压。一般情况下,盐摄入过多,或者是高蛋白,以及高脂性的导致,也会引起血压升高。每天尽量有少量的运动,而且要规律的坚持。同时老人要避免情绪激动,平时养成平淡的心情。老年人不适合在噪音强的环境下工作,也不适合在高温,高压下的工作环境下生活。老年人的生活要平静,安逸。老年人偶尔喝酒对身体有好处,但是绝对不能吸烟。吸烟是引起高血压的重要因素,所以老年人绝对要戒烟。

2019-01-29

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