每天跑步对高血压患者有哪些好处

女,62岁 2019-02-26

病情描述:我体格属于胖的类型,在今年的体检中发现得了高血压。医生建议我平时更加注意一点,尤其是控制我的体重,所以我想每天跑步。想问一下每天跑步对高血压患者有哪些好处?

肥胖是高血压发病的一个非常重要的因素,因为内脏脂肪含量越高,血压就越高。因此,有必要控制血压和体重。慢跑可以减肥,能增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环,扩张血管,降低血压,减少高血压合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120〜136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。每天跑步不仅能活动身体,还可以减肥。因此,它是高血压患者非常好的锻炼方式,具有一定的益处。

2019-02-26

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跑步对高血压有好处吗

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吕正金 副主任医师  滕州市中医医院

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