一天三顿吃红薯减肥吗？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

一百克红薯只有99大卡的热量，脂肪只有0.2克饱腹感强，纤维素多，不仅吃后热量低

一天跳200个绳能减肥嘛

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一天跳绳200次是可以减肥的，但是需要一次性完成，不要一天分多次完成，如果分次运

减肥一天吃多少克油合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时一天的油摄入量应控制在20~30克左右。油的热量相对是比较高的，如果一天中

减肥时候鱼肉一天可以吃多少

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间鱼肉一天可以吃200~300克，但是要选择清蒸或者水煮的方式，这样热量相

纯全麦馒头减肥一次吃多少

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

纯全麦馒头在减肥时一天可以吃200克左右。纯全麦馒头因为膳食纤维含量比较高，因此

减肥一天吃多少牛肉比较好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时一天可以吃200克左右的牛肉。牛肉中的营养主要为蛋白质，而脂肪和胆固醇含量

一天200个健腹轮可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一天200个健腹轮运动可以达到减肥的效果，在运动的过程中要注意适量的补充人体内的

一天200个开合跳能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一天200个开合跳可以起到减肥的效果，患者在做开合跳时身体处于运动的状态，能够消

减肥的时候一天可以吃多少牛肉?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间每天吃80~100克牛肉，就可以补充一天身体所需要的营养成分。减肥期间应

减肥的人一天吃多少肉合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的人一天可以吃150克到180克左右的肉。但是吃肉最好是吃牛肉的，因为牛肉含