补维生素E是什么?

女,26岁 2019-04-26

病情描述:经常加班熬夜,脸色和全身的皮肤发黄、很粗糙。想了解下补维生素E是什么?

维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一。主要存在于植物性食品中。1、谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜及乳制品中都有丰富含量。2、富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、菠菜、卷心菜、菜塞花等中含量也很丰富,大部分绿叶蔬菜中都含有一些维生素E。3、奶类、蛋类等也有一定含量的维生素E。肉类、水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。维生素E含量较多的蔬菜:莴苣、卷心菜、菜塞花等。建议平时多锻炼身体,养成良好的饮食习惯。

2019-04-26

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陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

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