失眠有什么办法可以缓解吗

失眠有什么办法缓解

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠通常可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，并且也可以多喝一些牛奶，对于改善睡眠通

有什么补品可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠通常可以吃一些牛奶或者黑芝麻以及大枣等补品进行缓解，能够起到安神的作用，有助

有什么可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠一般可以在睡觉之前用温热水泡脚，在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，并且也可以听一些

缓解失眠的好办法

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠的好方法在晚上睡觉之前使用热水泡脚20分钟，能促进全身血液循环。缓解疲劳

什么方法可以缓解失眠

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠这个问题已经很严重了，对于现在大多数人群都有所困扰，首先要找出失眠的原因，一

有哪些方法可以缓解失眠症状吗？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

缓解失眠需要先找到造成失眠的原因，只要消除这些因素，才可能调理好失眠的现象，且不

失眠有什么好办法可以缓解

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

首先要规律的生活，要给自己制定固定休息时间，并且要去执行，对失眠起着一定的作用。

可以缓解失眠情况吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

失眠情况是可以缓解的。1.如果是由原发病比如头痛、胃痛、心脏病等导致的失眠，应该

什么食物可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

可以缓解失眠的食物一般有以下几种：一、牛奶，通常可以起到镇静安神的作用，对于失

有什么动作可以缓解失眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑，能够缓解紧张的情绪，从而起到缓解睡眠的