孕后期晚上失眠怎么办?

女,29岁 2019-07-23

病情描述:老婆到了孕晚期以后,发现几乎每晚都会失眠,而且还睡不太深,请问孕后期晚上失眠怎么办?

孕后期晚上失眠有可能是跟过度劳累,压力大有一定的关系,从中医上看,可能是阴虚火旺造成的,如果是由孕晚期过度紧张引起的,需要调整心态,可以将烦心事和家人沟通,老公也应该给予帮助,可以用热水泡脚,睡觉前喝些米粥、牛奶等,这些都有镇静神经的作用,晚饭后或睡前补钙也对睡眠有一定的改善作用,同时白天不要长时间休息,尽量在晚上睡觉,睡前可以听听舒缓的音乐,喝杯温水再睡觉,这些都会有利于睡眠的,如果失眠症状没有缓解,也可以通过中药调理。

2019-07-23

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