孕期怎样控制体重增长?

女,30岁 2019-07-24

病情描述:我怀孕在为减肥而犯愁了,想着注重体重,又怕宝宝会因此营养不良或者受到影响,想问一下孕期怎样控制体重增长?

在整个怀孕期间,孕妇体重增加超过20公斤更合适。虽然怀孕期间应特别注意补充营养,但不应盲目补充。如果孕期少吃少喝,孕妇的营养素摄入就不能达到要求,导致营养不良,使孕妇本身身体受到损害及胎儿生长发育迟缓,你应该多吃高蛋白和有益于补血的食物,不应该吃太多甜食和高热量的食物。必须达到均衡的饮食,并给予适当的锻炼,孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。孕期应防患于未然,注意合理膳食。

2019-07-24

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