孕晚期打呼噜如何改善

女,30岁 2019-02-02

病情描述:我朋友现在处于孕晚期,但是每天晚上都打呼噜,想咨询下孕晚期打呼噜该如何改善呢?

睡觉时打鼾是身体过度劳累的一种表现,每天晚上睡觉时,过度劳累很容易导致打鼾症状,睡觉时打鼾严重影响睡眠质量,怀孕后期,必须注意打鼾,不准休息,身体太累,每天的运动量应该适当,同时,要注意清淡饮食,饮食要加强营养,这样睡眠打鼾的问题就会得到一些改善,妊娠晚期是妊娠的关键时期,无论是在生活上还是在饮食上,都要更加重视,禁止剧烈运动,多休息,不允许体力消耗,饮食上需要加强营养。有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象,是因为怀孕期间上呼吸道会变窄,因此睡觉应采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能就可缓解。

2019-02-02

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