减肥喝什么牛奶

男,0岁 2020-05-15

病情描述:减肥喝什么牛奶

饭前空腹喝低脂牛奶有一定的减肥作用,并且有适当地补钙作用。不是任何牛奶都有减肥的功效,应该要低脂牛奶,这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。牛奶以及酸奶都能使人有明显的饱腹感,可以代替饼干、糖果、零食等,作为两餐之间的点心,也可以在餐前食用,减少正餐的食物摄取量。如果晚上有吃宵夜的习惯,建议晚餐减少三分之一的食量,然后把酸奶或牛奶当宵夜。最好在临睡前2-3小时喝,有利于睡眠质量。喝牛奶减肥也可以注意三餐的饮食均衡,并需要注意适当运动,长期坚持下去。

2020-05-15

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喝什么牛奶能减肥

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减肥适合喝一些低脂牛奶比较好。尤其是在减肥的过程中,在不影响减肥效果的前提下,也

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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减肥喝什么牛奶?

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陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

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