来大姨妈吃东西会胖吗

2025-06-18

来大姨妈期间吃东西不会直接导致发胖。月经期间由于激素变化，身体可能会出现短暂的水肿或食欲增加，但这并不意味着脂肪堆积。体重波动更多与水分滞留和消化变化有关，而非真正的脂肪增长。

月经期间，孕激素水平升高可能减缓肠胃蠕动，让人容易感到腹胀或便秘，同时雌激素下降会短暂影响情绪和食欲，可能更渴望高糖高碳食物。适量满足食欲并无妨，但若频繁摄入过量热量，长期可能影响体重。建议选择富含铁、镁的食物如瘦肉、深色蔬菜和复合碳水如燕麦，帮助缓解不适并稳定血糖。

注意避免将生理期当作放纵饮食的借口，保持适度运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环和情绪调节。若发现经期后体重持续上升，需结合日常饮食和运动习惯综合评估，而非单纯归因于生理周期。

2025-06-18

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