一天睡几个小时,能起到减肥的效果?

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:一天睡几个小时能减肥

一天睡7个小时到8个小时左右,可以起到减肥的效果,如果患者睡觉时间比较短的话,可能会影响睡眠的质量,患者在睡觉时可以促进血液循环。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,不能吃一些肥肉或者脂肪类的肉汤,可以适当吃一些增加饱腹感的食物,例如燕麦,可以多做有氧运动,促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。

2020-06-08

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