失眠的原因及治疗方法是什么?

女,39岁 2019-02-20

病情描述:最近经常感觉身体特别累,晚上闭上眼睛也睡不着,已经影响到了我的日常生活,去医院检查,医生说是失眠的症状,请问失眠的原因及治疗方法是什么?

根据您所述说的状况来看呢,造成失眠的原因有很多,比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都会导致失眠。工作和学习压力的过重、环境的改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也是另一重要的原因。晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡等不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的有效方法,是使生活起居规律化,平时养成定时入睡和定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,周末假期避免多睡懒觉,睡眠不能储存,多睡无用。适当的进行室外锻炼,使身心得到缓解疲劳的效果。

2019-02-20

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