怎样预防关节炎有效

女,36岁 2019-08-08

病情描述:今年已经36岁了,膝盖时长会不舒服,感觉是关节炎,怎样预防关节炎有效?

首先最重要的一个问题就是要注意保暖,关节炎一般来说都是因为受寒所导致的,所以自身的保暖做到位的话,就不会害怕它会有机可乘了,冬季尽量多穿衣。每周进行三次以上的身体锻炼、饮食上不吃高嘌呤、高热量食物,其次就是要多喝牛奶,吃大豆这种富含钙元素成分比较高的食物,钙对骨骼的组成起着非常大的作用,所以我们可以多喝一些牛奶,吃一些虾皮和豆腐,从饮食中摄取钙,可以有效预防关节炎的发生。再者就是平时的生活当中要尽量的让自己的关节也有休息的时间,就是每天战力一段时间以后,也要坐下来歇歇脚歇歇腿,这样才可以有效的预防关节炎的。

2019-08-08

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