出现失眠的症状该如何调理

男,29岁 2020-03-27

病情描述:我最近这段时间工作压力很大,很累,出现了失眠的症状,这种状况需要如何调理?

失眠的原因有很多,如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都可以引起失眠,平时要多吃些坚果类食物,例如核桃、葵花籽、松子等。还要合理安排自己的作息时间,避免过度劳累,不要经常熬夜,可适当服用安神补脑的中药进行调理。

2020-03-27

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