锻炼跑步跑得慢是不是就不算跑步?

女,30岁 2019-02-12

病情描述:大夫你好,我今年30岁,想开始通过跑步锻炼身体,昨天第一次出去跟朋友一起跑,她说如果跑得慢就不算跑步了,跑得慢就不能算是跑步吗?

在回答这个问题之前,我们需要先区分下走路和跑步的区别。两者区别在于走路的时候我们的双脚是有同时着地的,但跑步不同,两脚不会同时着地。因此,跑步过程中,虽然慢,但双脚只要没有同时着地就肯定还是算跑步的。跑步速度快算是快跑,跑得慢的话就算是慢跑。同时跑步也分长跑和短跑,起跑姿势不同,跑步过程的速度控制也不同。快跑和短跑一般属于一类,看的是跑步者的爆发力;长跑和慢跑是一家,看的是跑步者的耐力。虽然划分起来各不相同,但无疑都是属于跑步的。

2019-02-13

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