膝盖锻炼方法有哪些

膝盖积液如何锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

膝盖积液可以通过以下方法来进行锻炼。首先可以进行膝关节静力运动训练，选用带有扶

膝盖不好怎么锻炼

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖不好可以通过慢走、游泳、瑜伽等运动方式锻炼。1.慢走：不会消耗太大体力，膝

膝盖疼可以游泳锻炼吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

膝盖疼可以游泳锻炼，游泳锻炼是比较适合保护膝盖的一项运动，人在游泳的时候，膝盖的

治疗膝盖响的锻炼方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

单纯的依靠锻炼方法不能治疗膝盖响。膝盖响一般有两个方面的原因：第1种是生理性的弹

膝盖发软无力怎么锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

膝盖发软无力的锻炼方法如下1，可以先通过慢跑的方式来让膝盖逐渐适应身体运动。2，

膝盖疼痛如何锻炼

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

膝盖疼痛可以进行慢走、骑车等非负重运动。不宜过早的强烈锻炼，尽量避免爬山、打球

治疗膝盖响的锻炼方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

单纯的依靠锻炼方法不能治疗膝盖响。膝盖响一般有两个方面的原因：第1种是生理性的弹

保护膝盖的方法有哪些

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

保护膝盖的方法通常可以用两手搓热之后，然后放在两个膝盖的关节处，然后进行左右按揉

膝盖痛还要不要锻炼

孙伟 主任医师  中日友好医院

膝盖痛一般需要锻炼，但是在锻炼的时候，最好是做一些有氧运动或者是关节屈伸功能锻炼

膝盖不舒服怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

膝盖不舒服是日常生活中常见的一种症状，可以通过以下几种方法来锻炼：1、在平时患者