早上空腹跳绳减肥效果好吗

早上适当的进行空腹跳绳，对减肥有一定的效果，但如果运动过量可能，会对机体造成不良影响。

跳绳属于一种比较剧烈的有氧运动，在进行运动时可以快速消耗人体能量，以及动员体内脂肪达到减脂的目的，所以减肥的人群非常适合做跳绳这一项运动。

但如果是在早上空腹，情况下进行跳绳，需要注意以下两点，

第一，一定要保持适当的运动量，过度运动可能会，由于过量消耗机体能量而出现血浆中，葡萄糖含量急度降低的情况，出现头晕的低血糖现象。

第二，运动完以后，一定要在休息片刻后进食早餐，减肥并不是一昧的消耗能量，一定要在保持身体健康的情况下进行减肥。