肩周炎应该是适当的进行锻炼，而不能进行过度锻炼。

由于肩周炎是肩关节的劳损和退行性病引起的一种无菌性炎症，适当的进行锻炼有利于肩关节功能的改善，避免出现关节的黏连。如果过度的锻炼可能会导致肩关节的疼痛加重，严重的会引起肩关节周围组织的损伤，应该避免。

平时要注意关节的保暖，不要长时间一个姿势，可以给予适当的按摩、推拿和理疗，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

如果疼痛过于剧烈，可以口服非甾体止痛药或局部进行痛点封闭注射，有利于肩关节功能的改善，大部分肩关节通过自我的锻炼和规范的治疗是可以恢复的。