晚上睡觉的时候小腿突然出现抽筋的症状，应该用双手抓住脚趾，慢慢让脚掌向身体近端的方向牵拉，对抗腓肠肌的痉挛，逐渐缓解抽筋症状。等待症状缓解以后给予局部热敷，促进血液循环，促进血液供应，缓解抽筋的症状，让肌肉放松。同时，注意保暖不要受凉。

如果抽筋以后出现小腿的疼痛症状，患肢免负重，可以给予局部贴氟比洛芬巴布膏。

如果出现频率比较高，建议第二天去正规医院就诊，完善离子检查以及骨密度检查，明确是否是由于钙流失或者骨质疏松导致。可以给予积极补钙，抗骨质疏松对症治疗。