通过均衡膳食、使用橄榄油涂抹、注意运动锻炼、饮食，可以有效预防妊娠纹的产生。

女性在怀孕期间应注意饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，否则会导致过多脂肪在体内囤积，容易引起妊娠纹。营养上要能满足胎儿的生长发育，还要根据孕妇的体重指数合理控制体重。怀孕的中晚期，每天早晚可以在腹部、大腿根部、臀部涂抹橄榄油，配合适当按摩，可以增加皮肤的弹性。怀孕中期还要坚持力所能及的体育运动，能合理控制体重。

除此以外，平常还要注意饮食，适量进食新鲜的蔬菜、水果以及坚果，能补充营养，还能增加皮肤弹性，能起到预防妊娠纹的作用。