可以根据老年人的身体状况，进行心理辅导或者药物治疗两种方法来缓解失眠。

中老年人失眠的原因有很多种，一个原因是人到了中老年后，患者可能会产生烦躁，亦或者有一些不良情绪，就会导致失眠。所以，人们变老时，会变得紧张，思考事情太多，可能会影响大脑中的神经，可以服用安神补脑的药物调理或服用安眠药，比如艾司唑仑片。

睡眠质量改善以后，就需要把安眠药停了，不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。可以做头部针灸推拿等传统治疗，同时养成早睡早起的情况，睡觉前不喝浓茶以及咖啡等影响睡眠的饮品。