枕头高和低哪种对颈椎病好

枕头高和枕头低对颈椎都不好。

枕头的高低应当以维持颈椎正常生理曲度为度。每人每天至少有1/4~1/3的时间是在床上度过的，如果睡眠姿势不当，很容易引起或加重颈椎病，其中枕头是维持头颈正常位置的重要工具。

枕头形状以中间低两端高的元宝形为佳。此种枕头形状可利用中间凹陷部维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，减少其在睡眠中的异常活动。对于不习惯元宝型枕头者可用平枕，但不易采用中间高两头低的山丘形枕头，因其不易保持头颈部的体位。