颈椎痛睡高枕头还是低枕头好

颈椎痛一般还是枕头比较低比较好，高枕对颈椎有不良的影响。主要注意的枕头过高相当于低头的位置或者姿势，这种情况很容易造成颈项部和颈肩部的韧带和肌肉疲劳、炎症物质渗出，并且还可能造成骨质、曲度的变化。

高枕和长期低头对颈椎的损伤是有类似的情况，所以选择低枕比较好，有助于恢复颈椎的肌肉、自然曲度。同时，还可以使疼痛减轻、炎症物质渗出减少，有助于使椎间盘突出压迫脊髓和神经病的情况缓解。

低枕也不能不枕枕头或者太低，因为会造成颈椎后屈，也对颈椎不利。一般在侧卧位时保持颈椎自然地平直、曲度正常，这种枕头的高度比较好。根据肌肉力量不同，男性可以稍微高点，女性可以稍微低点，选择一个比较合适的枕头，对颈椎病有一定的好处。