颈椎枕头应当选用U型的枕头即前高后低，左右高、中间低。

前高后低可以适应颈椎的自然生理曲度，左右高、中间低，可以防止睡眠过程中颈椎过度的异常活动。睡眠的时间占每天总时间的1/3。在睡眠的过程中，全身的各个关节和组，织处于完全放松的状态。一个标准的枕头对缓解颈椎的疲劳具有关键的作用。颈椎的许多疾病都能在颈椎退行性病变的基础上发生的。平日不正确的坐姿、睡姿和运动，会导致颈椎退行性病变的加重。

一个好的枕头应当是舒适透气、软硬度适中。