做拉伸运动拉到背上的筋怎么办

做拉伸运动拉到背上的筋，应该进行下列措施：

首先，在局部肌肉或者肌腱损伤时，可出现疼痛情况。此时应该适当休息，停止锻炼，减轻对局部肌肉的刺激。

其次，可以在疼痛部位喷涂云南白药气雾剂，有较好的消肿镇痛功效，能够帮助患者改善临床症状。如果局部疼痛情况明显，可以同时服用非甾体抗炎药，有较好的镇痛效果帮助患者改善临床症状。

最后，随着局部损伤慢慢恢复，可以配合推拿按摩、热敷理疗等治疗措施，改善局部循环，促进症状恢复。

另外，为了降低这种损伤情况出现，在日常锻炼过程中，一定要注意保护自己，降低损伤几率。