做完运动后要做拉伸吗

做完运动之后是可以进行拉伸的。但是一定要注意的是在做运动前拉伸比做运动后拉伸还要重要

因为在做运动前如果不经过拉伸和热身动作，在做运动时很容易不小心损伤到周围的肌肉。如果没有很好的拉伸做铺垫，全身肌肉没有调动起来，在做运动时也会达不到很好的运动效果，所以这是需要注意的。

运动后做拉伸主要的好处是可以通过拉伸肌肉，将疲劳感以及损伤的肌肉得到一定的恢复。所以运动前和运动后做拉伸运动都是最好的。